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Vita纖活誌2014第166期 暢銷雜誌2017
Vita纖活誌2014第166期
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商品訊息描述:
Vita纖活誌 聚焦於「女性瘦身、運動、身心靈健康」。~~一年11期(每年1月2月 為合訂本)
每一期Vita纖活誌都以專業的編輯技術報導第一手、減重、體適能、預防醫學等實用主題，著重實用、安全及便利性，讓讀者在最短的時間達成、健美纖盈的體魄、健康樂活的生活品質，每一本都是好用、好看的生活工具書。
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Vita纖活誌2014第166期
Vita纖活誌2014第166期 評價
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Vita纖活誌2014第166期
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Vita纖活誌2014第166期
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無敵速效減肥術
- 12百公斤胖眉 甩肉50﹪這樣做
體質大解析... 強效甩肉策略...
14 3階段甩肉 速效策略
17 5低1高+健走減重法
5天低1天高熱量變化 讓身體不倦怠
30mins以上健走 全面提升燃脂力
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每天勤走 累積200小時 就瘦12kg
21 基礎輕走 找出時間 走就對了
23 進階輕走 胖腿肥臀 全都走光光啦！
25 零食日記 力阻貪吃胖
每1天只吃總熱量10%的零食！
零食日記讓你不再亂吃零食！
30 方便 好玩 快速練出S曲線
超強瘦身毛巾操
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每天15分鐘 瘦瘦巾讓你極效速纖
33 修長曲線毛巾操
培養易瘦體質 快塑魔鬼曲線
36 八九十胖眉
甩肉30﹪這樣做
體質大解析... 強效甩肉策略...
38 一鼓作氣 高效策略
40 自律神經調節減重法
6招Self Care
幫你調整自律神經
1.調息解壓放鬆術
2.放肆情感大叫術
3.調息解壓放鬆術
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6.自我催眠控制術
45 激活背部負責燃脂的褐色肌群
驚異反手快塑操
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50 養生飲 如果你是
重度氣腫肥........... 決明子茶
中度濕熱肥........... 陳皮山楂茶
重度水腫肥........... 薏仁湯
輕度水腫肥........... 冬瓜蛤蜊湯
輕度氣滯肥........... 益母草茶
52 六七十胖眉
甩肉20﹪這樣做
體質大解析... 強效甩肉策略...
54 蜂蜜瘦身新喝法
純蜂蜜、假蜂蜜這樣分
20 健康甩肉必勝法 no.1
運動+低卡飲食
三餐卡路里這樣配
均衡減肥餐這麼吃！
58 BMI＜30 輕型小胖胖 1天攝取1300-1400卡
62 BMI＞30 重型小胖胖 1天攝取1400-1500卡
70 封面人物 1年7kg開心瘦 豆花妹
78 bdodo 開站6週年慶
金文獎 特選精彩 減重日記
bdodo金文特獎：幻心殘月
怎麼才會瘦？
89 過期書一覽
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Vita纖活誌 聚焦於「女性瘦身、運動、身心靈健康」。~~一年11期(每年1月2月 為合訂本)
每一期Vita纖活誌都以專業的編輯技術報導第一手、減重、體適能、預防醫學等實用主題，著重實用、安全及便利性，讓讀者在最短的時間達成、健美纖盈的體魄、健康樂活的生活品質，每一本都是好用、好看的生活工具書。
商品訊息簡述:
- 刊別：雙月刊
- 級別：普遍級
- 出版社：瀚雅
- 出刊日：2014/7/4
- 出版地：台灣
- 語言：中文
Vita纖活誌2014第166期
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