jamesse11pgj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
jamesse11pgj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
jamesse11pgj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
jamesse11pgj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
jamesse11pgj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
文/自由時報iStyle頻道綜合報導消夜吃什麼才不會影響睡眠呢?照著下面原則就能避免睡不安穩的情況!(圖擷取自kenzas instagram、We Heart It)
睡前肚子餓,想吃點消夜又怕影響睡眠,不吃又餓到睡不著,左右為難,到底該怎麼辦呢?扣除吃消夜會胖這檔事外,其實只要吃對食物就能增加幸福感,還能安穩入睡,但是吃錯食物就會擾亂睡眠。由此可見,睡前「吃」什麼是一大學問,其實只要遵循以下原則,你就能安心吃消夜也不用怕睡不好囉!
jamesse11pgj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)